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4. Frutas e vegetais pro resgate! Por que é que estamos a toda a hora à procura da próxima comida “zero caloria”? Ganância… somos gananciosos e desejamos ingerir o máximo que desejamos sem ter calorias. Ao invés de combater contra isto, vamos trabalhar com isso. Vá adiante e coma tantos vegetais quanto quiser, trate-os como se fosse um alimento de zero caloria.
Do mesmo jeito que o teu cérebro tem sensores de aflição para lhe relatar que o ferro de ondulação é quente, teu cérebro tem sensores de fome. Basicamente, teu cérebro está postando ao teu estômago “nós temos que de nutrição” ou, no caso do modelador, “ei, mulher que está quente para tocá-lo”. A única forma de desligar os receptores de fome é alimentar seu corpo com o alimento que necessita para se aguentar … e sim, você adivinhou que isso significa verduras!
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Agora eu não estou explicando de um jejum intermitente, estou falando de consumir toda a comida natural, interessante pra ti que vai amparar teu corpo humano a reverter a um estado mais natural. Mais uma vez, é aí que os vegetais e frutas irão entrar. Frutas e legumes também são conhecidos por aumentarem naturalmente o metabolismo, deste modo da próxima vez você pega um lanche, faz uma refeição ou compra um artefato adorável.
Você estará impulsionando naturalmente o teu metabolismo sempre que se abastece praticamente sem calorias. Então, o que você faz se você odeia vegetais? Batidos verdes são excelentes pros entusiastas que não são vegetarianos, quando misturados com frutas gostosas e doces, você não poderá provar os verdes, porém você está ingerindo-os e fazendo seu organismo bem como!
Finalmente, falaremos a respeito cru versus cozido, como você come seus vegetais é importante! Você sabia que quando você cozinha a comida, ela perde 50% da sua nutrição ? Então, ao ingerir uma cenoura crua, você obterá o dobro da vitamina A do que se fosse cozinhá-la! Agora eu não estou lhe dizendo para ingerir somente alimentos crus indo para frente (bem que eu não vou impedi-lo se você quiser tentar!) Apenas tente comer o máximo de vegetais crus que puder.
Assim, saladas, folhas verdes, petiscos em palitos de vegetais crus, esses tipos de modificações simples na sua dieta ajudarão você a comer mais nutrição e, deste modo, a emagrecer rapidamente. Vivemos em uma comunidade obcecada por proteínas, e com certeza é significativo, no entanto que tipo de proteína você come é fundamental quando se trata de perda de gordura!